Tanya Alvarado
MSW, CSW
Atiende Parejas y Individuos (mayores de 12 años)
Pronombres: ella, ellas, nosotras
Idiomas: inglés y español
Correo Electrónico: tanya@inclusiveminded.com
Presencial y Telesalud (virtual)
Tú mereces un espacio donde tu historia sea honrada, tus fortalezas sean reconocidas y tu proceso de sanación sea acompañado en cada paso. Como terapeuta bilingüe, caminaré a tu lado en inglés o en español, ofreciendo un cuidado informado en trauma, culturalmente sensible y respetuoso de tus experiencias de vida.
Nací en México y me mudé a los Estados Unidos a los cuatro años. Aunque crecí en este país, mi familia y mi comunidad siempre me han ayudado a mantener una conexión fuerte con mi cultura y mis raíces. Me enorgullece ser mexicana y me honra poder ofrecer servicios tanto en español como en inglés, creando un espacio donde el idioma, la identidad y la cultura sean respetados y valorados.
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Disfruto trabajar con parejas y individuos (12 años en adelante) que están navegando estrés por aculturación, depresión, ansiedad, duelo, dinámicas familiares complejas, desafíos en las relaciones o experiencias de trauma. Mi enfoque es colaborativo, basado en fortalezas y centrado en la seguridad, con la intención de ofrecer un espacio sin juicio, donde puedas explorar tus experiencias con claridad y apoyo.
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En nuestras sesiones, te acompaño a reconectar contigo misma/o/x o con tu pareja, y a dar sentido a lo que hoy se siente confuso, doloroso o abrumador. Ya seas un adolescente buscando identidad y estabilidad o una pareja intentando reconstruir la conexión y buscando una comunicación más sana, mi intención es ayudarte a dar pasos significativos hacia relaciones más seguras, claras y conscientes. También creo profundamente en la importancia de encontrar momentos de alegría, ligereza y juego como parte esencial del proceso de sanación.
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Apoyar a la comunidad LGBTQ+ es especialmente importante para mí. No creo solo en la aceptación, sino en la celebración. En un mundo donde muchas veces sus identidades son incomprendidas, me comprometo a ofrecer un espacio donde puedan ser exactamente quienes son, con dignidad, seguridad y respeto.
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En mi tiempo libre, encuentro alegría al estar en la naturaleza, explorando lugares nuevos, conectándome con mi comunidad y compartiendo momentos intencionales con las personas y animales que amo.
Vídeo de introducción próximamente
Mi enfoque terapéutico con individuos y parejas
Mi trabajo se basa en la idea de que todos necesitamos un lugar seguro para comprender lo que sentimos, soltar lo que pesa y movernos hacia una vida más plena. Ya sea que trabajemos de manera individual o en pareja, mi intención es ayudarte a construir herramientas que te permitan sentirte más conectado/a contigo mismo/a y con las personas que amas.
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Terapia individual
En sesiones individuales, te acompaño a:
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Regular tus emociones
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Explorar patrones que se repiten en tu vida
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Conectar con tu cuerpo y tus necesidades
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Transformar creencias que ya no te sirven
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Reconocer tus fortalezas y recuperar esperanza
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Integro modalidades como CBT, técnicas de DBT, Mindfulness, ACT, IFS, MI, enfoques somáticos, y Teoría Polivagal, lo que me permite adaptar el proceso a lo que realmente necesitas en cada momento. Estas herramientas ayudan a reducir ansiedad, manejar pensamientos difíciles, comprender tus reacciones, mejorar la autorregulación y fortalecer tu capacidad de tomar decisiones más alineadas con tu bienestar.
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Terapia de pareja
Con parejas, trabajo desde la seguridad emocional, ayudando a:
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Mejorar la comunicación
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Comprender heridas emocionales y respuestas de protección
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Reconocer y transformar patrones que generan distancia
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Reconectar con la intimidad, la colaboración y el entendimiento
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Crear un espacio donde cada persona pueda sentirse escuchada, validada y respetada
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Mis enfoques somáticos y la Teoría Polivagal apoyan a las parejas a entender lo que ocurre en su sistema nervioso durante los conflictos, de manera que puedan responder con más calma y conexión.
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¿Por qué trabajar conmigo?
Muchos clientes se benefician de mi acompañamiento porque ofrezco:
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Un estilo cálido, gentil y profundamente humano
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Un enfoque claro, estructurado y basado en evidencia
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Herramientas prácticas para la vida diaria
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Un proceso que honra tu historia cultural, identidad, valores y contexto
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Un ambiente sin juicio para explorar emociones difíciles
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Un camino de crecimiento que respeta tu ritmo
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Si estás lista/o/x para comenzar…
No tienes que recorrer tu proceso de sanación en soledad. Será un honor acompañarte, a tu ritmo, con compasión y cuidado.
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Te invito a programar tu primera cita hoy mismo.